Pielęgniarka szkolna

Aktualności

 

Nadchodząca wiosna to dobry moment na zmiany,

warto dobrze się do niej przygotować.

 

Pierwsze dni nie są szczególnie optymistyczną jej zapowiedzią.

Jednak niezależnie od tego, jak dokuczliwa potrafi być jeszcze aura, to już ostatnie dni zimy. Przedwiośnie to dobry moment, żeby zregenerować zmęczone zimą ciało i umysł. Zrób dla siebie coś miłego, coś o czym nie możesz zapominać niezależnie od pory roku. Wygospodaruj trochę czasu na przyjemności i spędź go tak, jak lubisz, po prostu ciesz się wiosną.

Zimą chętniej siedzimy pod kocem, niż decydujemy się na aktywność fizyczną. Warto zatem przemyśleć strategię powrotu do dobrej kondycji.Jeśli zauważyłaś, że zimą grzały cię nie tylko grube swetry, ale też kilka dodatkowych fałdek, których masz ochotę się pozbyć, pomyśl o treningu. Dodatkowy ruch nie musi być przykrym wyrzeczeniem. Wybierz coś,

co sprawi ci przyjemność: taniec, aerobik, siłownia, bieganie, basen,

czy po prostu spacery na świeżym powietrzu. Wybór jest ogromny,

aktywność fizyczna pobudza wydzielanie endorfin (hormonów szczęścia).

Ruszaj się, codziennie postaraj się wyjść na krótki spacer. W marcu słońce jest już dosyć wysoko. Ruch w połączeniu ze świeżym powietrzem,

to wiosenna mieszanka idealna. Wiosna to coraz więcej słońca, ale również moment przesilenia i osłabienia organizmu.

 

Zweryfikuj swój sposób odżywiania.

Zastanów się, czy twoja dieta jest dostatecznie bogata w warzywa i owoce.

Codziennie jedz zielone warzywa szpinak, jarmuż, brokuły, rukola, sałata.

Pij soki warzywne, szczególnie te zielone – z jarmużu, szpinaku, ogórka.

Warzywami zastąp ciężkie potrawy mięsne i nabiałowe.

 

Dobra wiadomość:

nowa dostawa świeżych wiosennych warzyw już wkrótce!

 

Zacznij więcej pić, nawodnienie organizmu to podstawa.

Pij wodę, najlepiej w temperaturze pokojowej.

 

 

Spożywaj kasze jaglaną i gryczaną. Po zimie to naprawdę ważne. Dzięki temu twoja skóra, włosy i paznokcie będą silne, zdrowe i lśniące.

Zrezygnuj z cukru i słodyczy zastąp je suszonymi owocami i orzechami.

 

Poszukaj pierwszych oznak wiosny w swoim otoczeniu.

 

 

Każdy pretekst do wyjścia na spacer jest dobry

 

 

 

Wietrz mieszkanie i szkolną klasę, ciesz się wiosennym powietrzem.

Nie przegrzewaj organizmu, uważaj żeby się nie przeziębić. Nie bez powodu stare przysłowia mówią że „w marcu jak w garncu”,  a  „kwiecień plecień,

bo przeplata trochę zimy trochę lata”.

Ubieraj się odpowiednio do pogody. Bądź przygotowany na jej zmienność.

 

 

 

 

***************************************

 

 

 

 

 

 

Pielęgniarka szkolna przypomina !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Twoje serce służy nie tylko do kochania !!!

 

 

Serce człowieka to jeden z organów , który nieustannie wykonuje bardzo ciężką pracę.

 

Wyobraź sobie, że w trakcie godziny przepompowuje 350 litrów krwi,

 

a teraz spróbuj przelać wiaderkiem ogromną wannę wody.

 

Przez całe życie serce bije ponad 3 500 000 000 razy, 

 

w tym czasie nie robi sobie przerwy na kawę, nie śpi i zwykle nikt go nie naprawia.

 

Warto jest zatem  wiedzieć co nieco o tym jak dbać o swoje serce:

 

 

 

1. Pamiętaj o śniadaniu.

 

Udowodniono, że ci, którzy je jedzą, wolniej przybierają na wadze.

 

Dzięki obfitemu śniadaniu twój organizm pracuje wydajniej, a głód odczuwasz znacznie później.


2.Jedz częściej, ale mniej.

 

Najlepiej trzy główne posiłki i dwa mniejsze.

3.
Zrezygnuj ze słodyczy.

 

W roli przekąsek lepiej sprawdzą się orzechy, suszone i świeże owoce, a także warzywa.

4.
Zastąp tłuszcze zwierzęce roślinnymi. 

 

Mięso natomiast możesz zastąpić rybami, zwłaszcza morskimi.

5.
Spożywaj więcej warzyw i owoców.

 

Najlepiej 5 porcji dziennie, np. 3 porcje warzyw i 2 owoców.


6. Omijaj fast foody.

 

Jedząc na mieście, częściej zaglądaj do barów sałatkowych

 

niż do budek serwujących kiełbaski z rożna czy kebaby.

7.
Pij co najmniej 1,5 l płynów dziennie.

 

Wybieraj wodę mineralną.


8. Gotuj na parze.

 

To najzdrowszy sposób przygotowywania potraw,

 

ponieważ pozwala zachować wartości odżywcze produktów.

9.
Unikaj soli.

 

Do diety możesz za to wprowadzić więcej ziół i przypraw.

 

 

PAMIĘTAJ RUCH MOŻE ZASTĄPIĆ PRAWIE KAŻDE LEKARSTWO,

 

JEDNAK ŻADNE LEKARSTWO NIE ZASTĄPI RUCHU !!!

 

 

 

Z okazji Walentynek zdrowych seduszek życzą Wam pielęgniarki szkolne :)       

 

 

 

 

 

TRWA SEZON WIRUSOWYCH INFEKCJI

 

 

 

ZDROWY ROZSĄDEK I PRAWIDŁOWE ZACHOWANIA HIGIENICZNE

POMOGĄ NAM USTRZEC SIĘ PRZED ZACHOROWANIEM

 

 

 

 

 

 

Dlaczego chore dziecko powinno zostać w domu?

 

Okres jesienno-zimowy to okres wzmożonej zachorowalności wśród dzieci i dorosłych. Rodzice często stają przed dylematem, co zrobić z chorym dzieckiem. Czy powinno ono zostać w domu czy można je przyprowadzić

do przedszkola. Najczęstsze dolegliwości, które możemy zaobserwować u przedszkolaków to katar, ból gardła

i kaszel. Takie objawy częściej pojawiają się u maluchów, które nie mają starszego rodzeństwa lub miały sporadyczny kontakt z wirusami, bakteriami przynoszonymi ze środowiska rówieśniczego. Bywa też, że rodzice zastanawiają się czy dolegliwości zgłaszane przez dziecko nie są próbą uniknięcia pójścia do przedszkola,

ale to temat na oddzielny artykuł. Zatem jakie objawy powinien wziąć pod uwagę rodzic decydując czy wysłać dziecko do przedszkola, czy pozostawić je w domu.

 

Gorączka

Prawidłowa temperatura ciała oscyluje w przedziale 36–37o C. Stan podgorączkowy to temperatura powyżej 37oC, ale poniżej 38o C. Niepokój opiekunów powinna wzbudzić temperatura wyższa od 38. Często jest to znak,

że dziecko kategorycznie powinno zostać w domu – gdyż najprawdopodobniej w krótkim czasie pojawią

się dodatkowe objawy. Temperatura może też gwałtownie wzrosnąć, co będzie wymagało podania leku,

którego nauczyciel bezwzględnie nie może dziecku aplikować.

W takiej sytuacji najlepiej jest zostawić dziecko w domu, w łóżku i zapewnić mu odpowiednią opiekę (właściwe ubranie, odpowiednia dieta). Zatroszczenie się o dziecko i monitorowanie jego stanu w ciągu dnia, może powstrzymać rozwój infekcji lub znacząco skrócić czas choroby. Jak podają pediatrzy, po przebytej chorobie dziecko może wrócić do przedszkola dopiero wtedy, gdy co najmniej przez dobę lub dwie nie miało gorączki,

bez podawania mu leków przeciwgorączkowych.*

 

Wymioty lub biegunka

Objawy te występujące pojedynczo lub łącznie stanowią przesłankę do pozostawienia dziecka w domu,

co najmniej na dobę, w celu obserwacji czy choroba się rozwinie. Większość dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego spowodowana jest przez wirusy, które z łatwością rozprzestrzeniają się w grupie. Przedszkolaki przyprowadzane do przedszkola z biegunką są narażone na odwodnienie, gdyż dzieci odwadniają się szybciej

niż dorośli, a także na ogromny stres, gdy dziecko nie dotrze do toalety na czas a świadkami tego są jego koledzy

i koleżanki.

 

Przeziębienie lub grypa

Często zdarza się, że lekki ból gardła, katar, kaszel ciągnie się przez kilka miesięcy, gdzieś tak od jesieni do wiosny. O ile katar i kaszel mogą być objawami alergii o tyle ból gardła już nie. Najczęściej jest on spowodowany wirusami lub bakteriami. Najczęściej rodzice znają swoje dziecko i potrafią rozróżnić, kiedy katar jest chwilową przypadłością, a kiedy zwiastunem poważniejszej infekcji. Jeśli państwa dziecko ma objawy, które mogą sugerować początek przeziębienia warto pozostawić dziecko w domu, przyjrzeć mu się i sprawdzić czy infekcja

się rozwinie czy też nie. Należy mieć na uwadze fakt, że pierwsze dni infekcji wiążą się z większą zakaźnością, przez co narażone są inne dzieci w grupie przedszkolnej.

 

Ból ucha

Przyczyn może być wiele: infekcja wirusowa, zapalenie migdałków, przewianie, zatkanie ucha woskowiną itp. Wizyta u lekarza jest konieczna, jeśli ból trwa drugi dzień lub obserwujemy upośledzenie słuchu. Zapalenie ucha powoduje dotkliwy ból, ciężko w takim stanie liczyć na to, że dziecko będzie mogło się skoncentrować

na stawianych przed nim zadaniach, że będzie mogło uczestniczyć w zajęciach dydaktycznych, lepiej więc pozostawić dziecko w domu, a jeszcze lepiej udać się do lekarza.

 

Zapalenie spojówek

O ile zaczerwienienie oczu nie jest powodem do niepokoju, o tyle pojawiająca się wydzielina ropna już tak, jeśli do tego dziecku towarzyszy swędzenie lub uczucie pieczenia oczu to najlepiej jest zostawić dziecko w domu. Istnieje duże ryzyko przeniesienia infekcji na innych, dziecko chore nie powinno być przyprowadzane

do przedszkola. Dodatkowo rodzice powinni bardzo zadbać o wzmożoną higienę i częste mycie rąk.

 

Wysypka

Jest to symptom, który najczęściej skłania rodziców do pozostawienia dziecka w domu. Czasem może

być to objaw alergii jednak należy pamiętać, że każda niepokojąca i nagła wysypka o nieznanym podłożu powinna skłonić rodziców do wizyty u specjalisty, gdyż może to być pierwszy objaw jakiejś zakaźnej choroby wieku dziecięcego. Wszystkie one: różyczka, ospa, szkarlatyna, rumień zakaźny wymagają izolacji chorego dziecka.

Na zakończenie. Jeśli stoją Państwo przed dylematem co zrobić z chorym dzieckiem, czy posłać je do przedszkola, czy narazić się na złość szefa i współpracowników z powodu kolejnego zwolnienia i zostawić je w domu? Zastanówcie się jak wygląda jakość Waszej pracy, gdy z nosa sączy się katar, każde przełykanie powoduje ból, boli Was całe ciało i nie macie miejsca, gdzie możecie się schronić w ciszy, bo inni pracują na najwyższych obrotach.

 

*A. Musiałek, O tym, dlaczego chore dziecko powinno zostać w domu, Bliżej Przedszkola nr 6.189/2017

 

 

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

 

 

 

 

SZANOWNI RODZICE !!!

 

JEŚLI WASZE DZIECI SĄ UCZNIAMI  KLAS   "0" , "1", "3" LUB "7" 

 

PRZYPOMINAMY O KONIECZNOŚCI WYKONANIA LEKARSKICH  BADAŃ BILANSOWYCH.

 

PROSZĘ O SPRAWDZENIE CZY WYKONALIŚCIE TAKIE BADANIE I CZY KARTA BILANSOWA

 

WYPELNIONA PRZEZ LEKARZA ZOSTAŁA ZWRÓCONA DO SZKOŁY.

 

PIELĘGNIARKA SZKOLNA 

 

 

 

 

ŚWIĄT RADOSNYCH, WESOŁYCH ROZISKRZONYCH ŚNIEGIEM I KOLĘDĄ…

A W NOWYM 2020 ROKU

ZDROWIA!!!

ŻYCZĄ PIELĘGNIARKI SZKOLNE

 

 

 

 

 

 

 

Wizyta w klasie 2a

Pogadanki o zawodzie pielegniarki i o tym dziwnym stroju w którym odwiedzam dzieci

w klasie budzą sporo ciekawości. Opowidam o tym jak ważne jest dbanie o higienę, własne

zdrowie i szacunek do drugiego człowieka.

 



 

Sezon zimowych przeziębień...

Aktualności

Kontakt

  • Szkoła Podstawowa nr 4
    ul. Kasprowicza 16
    83-000 Pruszcz Gdański
  • 58 682-20-24
    58 682-10-48

Galeria