Szkoła promująca zdrowie

Szkoła Promująca Zdrowie 

W tym roku szkolnym  będziemy promować aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie w profilaktyce cukrzycy.

Postaramy się dostarczyć całej społeczności szkolnej jak najwięcej informacji na temat tej podstępnej choroby oraz wielu praktycznych porad i wskazówek jak się jej ustrzec.

 Poruszymy również problem fonoholizmu :

Aktywność fizyczna a "Pokolenie Sieci".

Będziemy próbować oderwać  Was od smartfonów i zachęcać do spędzania czasu aktywnie.

 

 

Prawidłowa dieta jest ważna, bowiem ilość, jakość i właściwy dobór składników pożywienia decydują o naszej kondycji i długości życia. Zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna pozwalają zapobiec otyłości, miażdżycy, nadciśnieniu, cukrzycy, schorzeniom kręgosłupa, z powodu swej masowości nazywanych chorobami cywilizacyjnymi.

Czego więc na talerzu mamy za dużo, a czego za mało?

Jak dobierać produkty i w jaki sposób przygotowywać posiłki, aby utrzymać prawidłowe stężenie cukru we krwi ?

Na te pytania otrzymacie odpowiedzi w nadchodzącym tygodniu. Wszyscy członkowie naszej społeczności będą mieli możliwość zbadania poziomu cukru oraz ciśnienia tętniczego ( uczniowie za pisemną zgodą rodzica lub w jego obecności).

Udostępniamy Wam "Skrzynkę zdrowych przepisów", do której wrzucajcie swoje propozycje na zdrowe dania. 

Najlepsze przepisy będą inspiracją dla zespołów złożonych z uczniów, nauczycieli, rodziców i pracowników szkoły, które będą rywalizowały ze sobą o tytuł "Mistrza zdrowego odżywiania" w naszym międzypokoleniowym konkursie kulinarnym.

Jak wskazują badania, Polacy spożywają coraz więcej cukru, co prowadzi do znacznego wzrostu ryzyka otyłości, chorób serca, chorób jamy ustnej czy cukrzycy.

Już w najbliższy wtorek i środę nauczyciele wychowania fizycznego zapraszają uczniów klas IV - VIII do wzięcia udziału w festiwalu gier i zabaw ruchowych . Będzie to okazja do świetnej zabawy , podjęcia aktywności fizycznej , spalenia kalorii dla poprawy samopoczucia oraz kondycji.

 

 

Jednym z najważniejszych sposobów uregulowania poziomu cukru we krwi jest aktywność fizyczna. Gdy ćwiczymy cukier jest wykorzystywany przez pracujące mięśnie,  co prowadzi do obniżenia jego stężenia we krwi. Zorganizowany przez nauczycieli wychowania fizycznego dwudniowy Festiwal Gier i Zabaw Ruchowych, w którym najlepsi mogli zdobyć Puchar Dyrektora SP nr 4, uruchomił do pracy mięśnie ponad 330 uczniów z klas IV-VIII . Dostarczył dzieciom okazji do zdrowej rywalizacji, aktywnej zabawy i mnóstwa niezapomnianych przeżyć.

Już dzisiaj zapraszamy Was do aktywnego włączenia się w obchody Światowego Dnia Cukrzycy.

 

J. N-K 

 

Stosowanie antybiotyków z niewłaściwych powodów (antybiotyki NIE DZIAŁAJĄ na wirusy, nie wyleczymy nimi przeziębienia, grypy, nie obniżymy gorączki, nie złagodzimy objawów np. kataru) i w nieprawidłowy sposób (skracanie czasu leczenia, obniżanie dawki, nieprzestrzegania właściwej częstości dawkowania - przyjmowanie leku raz na dobę zamiast, zgodnie z zaleceniami, 2 do 3 razy na dobę) prowadzi do uodpornienia się wielu bakterii na antybiotyki.

Każdy z nas może odegrać ważną rolę w zmniejszaniu antybiotykooporności:

• Przyjmując antybiotyki, należy przestrzegać zaleceń lekarza.
• Jeśli to możliwe, należy zapobiegać zakażeniom, poprzez szczepienia.
• Należy regularnie myć ręce oraz ręce dzieci, na przykład po kichnięciu lub zakasłaniu, przed dotknięciem innych przedmiotów lub ludzi.
• Antybiotyki należy stosować wyłącznie na podstawie recepty, nie używać pozostałości z poprzedniej kuracji, ani antybiotyków nabytych bez recepty.
• Należy zapytać farmaceutę co zrobić z niewykorzystanym lekiem.